Push / Pull - Full Body

Dieser Trainingsplan bietet dir eine klare und strukturierte Anleitung, wie du mit einem realistischen Zeitaufwand das Maximum aus deinem Training herausholst und deinen Körper mit sinnvoller Trainingsfrequenz auf das nächste Level bringst.

Mit ca. 4 Trainingseinheiten pro Woche erzielst du optimale Ergebnisse, ohne unnötige Überlastung oder Zeitverschwendung.

Der Fokus liegt auf effektivem Muskelaufbau und einer symmetrischen, ausgewogenen Körperentwicklung.